Alege să trăiești, nu doar să exiști

Arta de trăi în prezent.

Yalom spunea „…cu cât viața ta este mai netrăită, cu atât anxietatea de moarte este mai mare. Cu cât nu reușești să-ți experimentezi viața pe deplin, cu atât te vei teme mai mult de moarte.”

Eu aș începe mai degrabă prin a face distincția între a trăi și a fi în viață.

“A trăi” cuprinde experiența de a participa activ, de a te implica în viața ta, într-un mod care este satisfăcător și semnificativ. Acest lucru se poate traduce prin îndeplinirea unor obiective propuse, prin construirea unor relații semnificative sau prin implicarea în activități care aduc bucurie și sens vieții.

“A fi în viață”, pe de altă parte, se referă la faptul că funcțiile vitale ale unei persoane sunt active (respirația, circulația, metabolismul, etc), și corpul acesteia funcționează ca un organism viu. În timp ce a fi în viață este o condiție necesară pentru a trăi, reciproca nu este valabilă.

Ce înseamnă să NU trăiești în prezent?!

Dacă ar fi să dam vieții noastre o structură temporală, cronologică, super simplistă, ea ar consta din trecut, prezent și viitor.

Trecutul ne oferă identitate și experiențe, care ne marchează personalitatea și cunoștințele. El este cel care ne face să fim ceea ce suntem astăzi. Aceste experiențe pot fi bune, plăcute, de care sa ne amintim cu plăcere, dar pot fi și unele mai puțin plăcute, poate dureroase care pot fi “combustibil” pentru griji și regrete. Este inevitabil să nu ne gândim la trecut.

De asemenea, este normal ca, într-un mod mai mult sau mai puțin adaptativ, să ne gândim la viitor, gândindu-ne cum să influențăm o situație care anticipăm că urmează să se întâmple, însă asupra căreia avem un control doar iluzoriu.

Dificultatea apare atunci când ne concentrăm prea mult pe momente care chiar nu există. Trecutul este trecut, s-a întâmplat deja, nu se mai poate interveni asupra lui cu absolut nimic, iar viitorul este încă o iluzie, e o proiecție, e ceva ce nu a venit încă. Uneori le permitem experiențelor trecute sau proiecțiilor din viitor să preia controlul asupra vieții noastre, ceea ce face să omitem să trăim prezentul.

Este timpul să trăim în aici și acum!

Încercarea de a trăi prezentul, adică de a pune accentul pe ceea ce vedem, auzim, simțim și facem, este soluția spre un aici și acum autentic.

Acum este momentul în care putem face schimbări în viața noastră, nu în trecut și nici în viitor. Acum putem alege cum să simțim, cum să gândim și cum să acționăm. Prezentul este singura noastră certitudine, singurul moment care există și, ca entitate existentă, îl putem controla. Trecutul și viitorul sunt lucruri care nu sunt acolo; care au trecut sau care încă nu există.

Învață să te bucuri de moment! Trăiește prezentul!

“Fericirea”, așa cum o înțelege fiecare, se trăiește în prezent; nu în trecut, nu în viitor. Poate că am fost fericiți în trecut și am putea fi fericiți și în viitor, dar trecutul a fost deja și viitorul încă nu a sosit. Să ne concentrăm asupra prezentului, pentru că acesta este momentul în care putem simți fericirea, împlinirea, bucuria.

Așadar, a trăi în prezent nu înseamnă doar să te gândești mai puțin la trecut sau la viitor. E util să înveți cum să profiți la maximum de aici și acum, bucurându-te de momentul prezent, fiind pe deplin conștient de el. Concentrându-ne pe fiecare detaliu, fie că este muzica pe care o ascultăm, gustul ceaiului pe care îl bem, aroma acestuia, temperatura camerei în care îl bem… Pe scurt, trăim în prezent atunci când ne bucurăm de situațiile prezente, atunci când implicăm corpul nostru fiind conștienți de el, de cum se simte acesta, și atunci când implicăm activ capacitatea noastră de a percepe contextul actual, încercând să vedem lucrurile bune din jurul nostru.

Practicarea mindfulness poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea atenției și la promovarea unei stări generale de bine. Există mai multe modalități de a practica mindfulness, inclusiv prin meditație, prin exerciții de respirație și prin activități de zi cu zi cum ar fi mâncatul sau plimbările.

Prin mișcarea Sorairo, promovăm acest stil de viață prin crearea de tricouri personalizate care să reflecte filosofia de a trăi, nu doar de a exista. Fiecare tricou personalizat este o oportunitate de a-ți arăta adevăratele culori și de a te exprima liber, fără rețineri.

Vizitează Sorairo și alege să porți un simbol al prezentului tău activ, o declarație a alegerii tale de a trăi în fiecare moment. Cu tricouri personalizate care spun povești pictate pe inimă, susținem fiecare pas pe care îl faci în călătoria spre a te bucura de prezent, subliniind importanța de a fi pe deplin conștient și angajat în propria viață. Alege astăzi să îți exprimi personalitatea și să te conectezi cu cei din jur în cel mai autentic mod posibil cu Sorairo.

Între timp, te las cu un gând, poate o temă de introspecție: Tu în ce măsură trăiești? Sau ești doar în viață?!

Lasă-mi în comentarii un gând, o idee despre asta. Dacă tu reușești să trăiești în prezent, sau nu prea. Sau dacă ai avea nevoie de ceva suport pentru asta. Sunt aici.